Con cần vận động đều để lớn lên khỏe mạnh
Lớp hỗ trợBài tập hỗ trợ phát triển chiều cao.
HLV Dinh dưỡng & Tập Luyện · Hà Nội
Khỏe nhờ ăn đúng, vận động đều mỗi ngày
Tôi giúp trẻ em, người trưởng thành và người cao tuổi xây thói quen ăn uống và vận động hợp với chính cơ thể mình. Lớp Vận Động Mỗi Ngày tập qua Zoom, miễn phí, có huấn luyện viên hướng dẫn.
1,5 nămlâm sàng bệnh viện
3+ nămhuấn luyện thể hình
3học bổng Y Hà Nội
Lớp Vận Động Mỗi Ngày
Bạn hoặc người thân đang ở nhóm nào?
Lớp được thiết kế cho nhiều lứa tuổi. Mỗi nhóm có bài tập hợp với mình, có huấn luyện viên hướng dẫn.
Ngồi nhiều, muốn giữ dáng nhưng tập một mình dễ bỏ dở
Lớp hỗ trợGiữ dáng, thư giãn, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng.
Hay đau mỏi, muốn vận động nhưng sợ tập sai
Lớp hỗ trợVận động nhẹ nhàng, hỗ trợ thư giãn và giảm đau mỏi.
Chưa biết bắt đầu từ đâu?
Vào nhóm Zalo, nhận link Zoom và tập thử cùng mọi người ngay hôm nay.
Mỗi người một thể trạng. Nếu bạn có bệnh lý hoặc đang dùng thuốc, hãy hỏi bác sĩ trước khi tham gia và cho huấn luyện viên biết tình trạng của bạn.
Việc tôi đang làm
Lớp Vận Động Mỗi Ngày cho cả nhà
Mỗi người một mục tiêu riêng, cùng nhau tập cho khỏe. Lớp mở từ tháng 5/2026, có huấn luyện viên hướng dẫn, từ trẻ em từ 6 tuổi đến người cao tuổi.
Miễn phí
Lớp online qua Zoom
Tập hằng ngày cùng huấn luyện viên. Vào nhóm Zalo để nhận link Zoom. Gần 400 thành viên.
Xem chi tiết
Phí điện nước khoảng 10K mỗi ngày
Lớp tập trực tiếp tại phòng tập
Miễn phí công huấn luyện. Khoảng 50 thành viên tập trực tiếp, chia theo các ca trong ngày.
Bắt đầu
Chọn cách bạn thấy thoải mái nhất
Có ba cách để làm quen, không cách nào bắt buộc.
Nhắn tin để được tư vấn
Nhắn cho tôi qua Facebook để được tư vấn miễn phí.
Nhắn tin trên FacebookVào luôn nhóm Zalo
Vào nhóm để nhận link Zoom và tập cùng mọi người mỗi ngày.
Vào nhóm ZaloNhắn Zalo trực tiếp cho tôi
Tôi trực tiếp tư vấn. Số Zalo: 0967 412 597
Nhắn Zalo 1:1Cử nhân Dinh dưỡng, Đại học Y Hà Nội (2023)3 học bổng tại Đại học Y Hà Nội, trong đó có một học bổng do doanh nghiệp tài trợ năm 2022Chứng chỉ hành nghề Dinh dưỡng số 007105/HNO-GPHN (02/2026)Chứng nhận Huấn luyện viên Thể hình, Liên đoàn Cử tạ Thể hình Việt Nam (2025)Huấn luyện viên Pilates cùng team ThuPilates, tham dự hội thảo sức khỏe tại Vietnam Airlines, PetroVietnam, Coolmate Việt Nam
1,5 nămlàm dinh dưỡng lâm sàng tại bệnh viện
3+ nămhuấn luyện thể hình và fitness
Hàng trămthực đơn được xây dựng riêng biệt
Gần 400thành viên nhóm Zalo tập online mỗi ngày (số tháng 10/2026)
Vì sao là tôi
Có nền y khoa, và từng ở đúng chỗ của người tìm đến mình
Ba điều tôi mang vào mỗi buổi tư vấn và mỗi buổi tập.
Chuyên môn dinh dưỡng từ trường y
Cử nhân Dinh dưỡng Đại học Y Hà Nội, chứng chỉ hành nghề, 1,5 năm làm dinh dưỡng lâm sàng tại bệnh viện.
Trải nghiệm của chính mình
Tôi từng suy dinh dưỡng, thấp lùn nhất lớp, lớn lên lại thừa cân. Tôi tự tập, tự nấu cơm, rồi đi học để giúp người khác.
Dạy bạn tự thiết kế thực đơn
Tôi không phát thực đơn mẫu rồi để bạn lệ thuộc. Tôi hướng dẫn bạn tự xây thực đơn cho mình, trừ những trường hợp bệnh lý bắt buộc phải chính xác.
Câu chuyện
Từ cô bé suy dinh dưỡng đến người dẫn lớp
Tôi từng là cô bé suy dinh dưỡng, thấp lùn nhất lớp, bị bạn bè gọi là “Lùn ơi”, “Béo ơi”, “Mập ơi”. Lớn lên tôi lại thừa cân, nên hiểu rất rõ cảm giác tự ti vì chính cơ thể mình.
Tự tập, tự nấu cơm, tôi thay đổi được bản thân, rồi đi học để giúp người khác cùng thay đổi. Giờ tôi muốn lan tỏa điều đó, cùng nhau xây một cộng đồng khỏe.
Đọc trọn câu chuyệnSức khỏe không phải đích đến, đó là cách bạn sống mỗi ngày. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, được xây dựng đúng cho bạn.Hương Trịnh
Chia sẻ mới
Xem tất cả bài
Kiến thức ăn, tập, ngủ dễ hiểu
Ăn uống và cân nặng
Ăn uống và cân nặng
“Hít không khí cũng béo”: bạn đang tự lừa dối chính mình
Ba ngày không thấy cân nhúc nhích chưa nói lên điều gì. Vì sao cân đứng yên khi mới đổi cách ăn và cách tập, và bạn nên làm gì.
Đọc 2 phútVận động
Vận động
Chạy mà sợ chấn thương thà nằm giường còn hơn?
Nói về nguy cơ chấn thương khi chạy bộ không phải để dọa bạn bỏ chạy, mà để bạn chạy sao cho năm mươi năm nữa vẫn còn hai chân.
Đọc 2 phútGiấc ngủ
Giấc ngủ
Mệt rã rời cả ngày, tối lại không tài nào ngủ được?
Vì sao người tập luyện đều, ăn uống không tệ vẫn trằn trọc mãi mới vào giấc: chuyện của cortisol, hormone giữ cơ thể tỉnh táo.
Đọc 2 phútCùng khỏe mỗi ngày
Nhắn tin để được tư vấn miễn phí, hoặc vào nhóm Zalo để nhận link Zoom tập hằng ngày. TikTok: @vandongmoingay.